- 2008-09-23 (火) 11:42
- 日々雑記
19日（金）、ランニングシューズ購入。Nike Air Zoom Structure Triax+ 11というやたら名前の長いシューズ。Nike+対応です。あと、パンツとシャツも購入。Amazon
20日（土）晴れたので昼頃走り始める。熱かったので汗かきまくり。途中、目を付けておいた自動販売機で飲み物を買おうとしたら、故障していた…。更にiPod nanoでワークアウト中断の操作をしようとしたら、間違ってワークアウトを中止してしまう。この時点で、気持ちが切れる。後は、早歩きと遅走り半々。飲み物はコンビニで補給。ワークアウト中止までは距離3.36km、時間22分7秒。
21日（日）、雨。筋肉痛…。途中で飲み物が飲めるよう、ボトルホルダーの付いたウェストバッグを購入。操作を間違わないようにNike + iPod Sport kitの説明書を読む。iPod nanoをMacに接続したら何やらダウンロードができるというメッセージが出たのでダウンロードしたら、ガイダンスを日本語でしゃべれるようになった。
22日（月）、夕方走る。今回は入念にアップを行い、しばらくウォーキングを行った後にランニング開始。ウォータボトルを入れたウェストバッグは走るのはちょっと邪魔だけど、仕方がない。今日位の気温であればボトルは要らなかったかも。距離4.65km、時間31分19秒。距離の調整は何もしていないから不正確かもしれない。遅いながらも、最初の目標「30分走り続ける」は達成。
しかし、ランニングなんて十数年ぶり。結構、ヘロヘロでした。自分の体の重さを痛感しましたよ。でも、意外に楽しい。iPod nanoとNike + iPod Sport kitのコンビはモチベーションを保つのに思った以上に効果的でした。PowerSongはiTunes Storeで購入したイノキ ボンバイエ
（笑）。
あと、もう一つのパートナーは心拍計。別にまじめに心拍トレーニングをしようというわけでなく、体のオーバーレブ防止用です。以前購入したPolarのBasicシリーズは、機能的には別に不満はないのですが、一度に表示できる情報が心拍、タイマー、時計のいずれか一つなので切り替えが少々面倒（時々うまく切り替わらない時もあるし）。こんなことならRunningモデルを買っておけば良かったな。
三日坊主にならないよう、週に２〜３回は走ろうと思っています。次の目標は「5kmを涼しい顔で走る」かな。
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